Многих само словосочетание «повышенный холестерин» уже пугает. Наши соотечественники наслышаны о его вреде, хотя далеко не все понимают, что же это такое на самом деле и не знают, чем опасен холестерин. Давайте попробуем в этом разобраться.

Опасен ли холестерин

Это – жироподобное вещество, оно входит в одну из групп липидов крови. Около восьмидесяти процентов холестерина вырабатываем мы сами, а точнее, его синтезирует наша печень. А двадцать процентов попадает извне вместе с жирной и калорийной пищей. То есть, даже если мы откажемся от вредных продуктов, холестерин в нашем организме все равно будет присутствовать. При этом, если вы будете есть много жирной пищи, то этого вещества будет гораздо больше.

Пока человек относительно здоровый и молодой, наличие избытка холестерина ему не вредит. Но вот при малоподвижном образе жизни, в пожилом возрасте или при каких-то болезнях он начнет делать свое черное дело. Вы осознаете, насколько опасен холестерин, когда узнаете, что он провоцирует развитие:

• атеросклероза;
• ишемических болезней сердца, почек, нижних конечностей, кишечника;
• инфаркта и инсульта.

Холестерин очень опасен тем, что, накапливаясь на стенках сосудов, он формирует антисклеротические бляшки. Те, в свою очередь, препятствуют кровоснабжению сердца, вызывают атрофию ножных мышц.

Если этого вещества накопилось слишком много, могут возникнуть боли при ходьбе в ногах, будет развиваться хромота и даже может начаться гангрена. Вот чем опасен лишний холестерин. Кроме того, избыток холестерина может привести к старческому слабоумию, болезни Альцгеймера.

Кстати, накапливаться холестерин может и в молодом возрасте – из-за генетических причин. Поэтому желательно еще в двадцать лет сдать кровь на определеннее уровня холестерина. Если он повышен, необходимо придерживаться здорового образа жизни и правильно питаться.

Полезный холестерин

Важно также знать не только, опасен ли холестерин, а и то, каких видов он бывает. Врачи различают хороший и плохой вид этого вещества. Первый – это холестерин высокой плотности. Он убирает из стенок артерий «плохой» холестерин, далее его перерабатывает печень. Его вырабатывает наш организм, если вы регулярно занимаетесь умеренными физическими упражнениями.

Также следует употреблять продукты, которые способствуют выработке «хорошего» холестерина. Это рыба, особенно жирная, все виды растительного масла (в первую очередь – оливковое), орехи (кроме жирных и соленых). Полезны в этом плане и овощи, фрукты, все бобовые, соевые продукты, крупы, хлеб (с отрубями или из муки грубого помола).