Насколько опасно чрезмерное употребление сахара

В обыденной жизни человека постоянно окружает масса предложений съесть что-то сладенькое. В любимом кафе, дома или на работе ничто не мешает подкрепиться кусочком шоколада. Ведь быстрые углеводы, содержащиеся в сладостях, помогают клеткам головного мозга активнее работать, а организм получает дозу серотонина. Действительно, человек в день обязан употреблять в среднем 2 чайные ложечки сахара для полноценного жизнеобеспечения. На этом полезные свойства сахара заканчиваются.

Чем опасен сахар в большом количестве?

Сегодня диетологи утверждают, что потребляемый в чрезмерном количестве сахар опасен для здоровья. Активные сладкоежки, которые не представляют себя без любимых тортиков и конфет рискуют приобрести такие неприятности:

  • нарушение обмена веществ (в особо тяжелых случаях – бесплодие);
  • молочницу;
  • рак кишечника (из-за выработки инсулина в огромных количествах);
  • сахарный диабет;
  • ухудшение работы мозга (упадок умственной активности);
  • сокращение срока жизни (примерно на 25%);
  • риск развития отклонений мозга у плода при чрезмерном увлечении беременной женщины сладостями и др.

Важно, что такие последствия ждут только самых рьяных сладкоежек, увлекающихся этим продуктом в течении большого промежутка времени. Очевидно, что вред сахара для организма колоссальный и от этого продукта стоит отказаться. Тем, кто не может найти в себе силы исключить белый рафинированный сахар из своего рациона, предлагают заменить его более полезными аналогами.

Существуют ли полезные заменители сахара?

Какой сахар полезнее – белый или коричневый? Специалисты утверждают, что второй, ведь в его состав входят такие микроэлементы как калий, кальций и железо, а также он содержит меньше калорий. В домашних условиях советуют использовать экстракт стевии, фруктозу или мед которые также несут минимум вреда для здоровья, но только в разумных дозах.

Насколько опасно чрезмерное употребление сахара обновлено: Январь 5, 2020 автором: Punisher

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *