Вегетарианство стало достаточно популярным в последние года. Люди, которые придерживаются такого образа жизни, считают, что мясо негативно влияет на наш организм, из-за наличия биогенных аминов, мочевой кислоты и других продуктов метаболизма. Споры по поводу того, вредно вегетарианство или полезно, длятся уже очень долго. Вот что говорят специалисты по поводу того, насколько опасно вегетарианство.

Чем опасно вегетарианство

Вегетарианцы бывают разные, кто-то отказывается только от мяса, кто-то и от других продуктов. В некоторых видах вегетарианства можно найти и свои плюсы, но необходимо хорошо знать свой организм. Виды вегетарианства:

• строгое (веганство) — употребление только растительной пищи;
• лактовегетарианство допускает употребление молочных продуктов;
• лактоововегетарианство — помимо растительной пищи и молочных продуктов разрешается кушать яйца.

Сказать, что вегетарианство опасно, нельзя, все-таки среди вегетарианцев показатели смертности от многих болезней действительно меньше. Но при этом они очень подвержены таким заболеваниям, как, например, туберкулез.

Важно, что придерживаться вегетарианства могут только взрослые здоровые люди, детям быть вегетарианцами абсолютно противопоказано, для них вегетарианство вредно тем, что они не будут получать нужное количество витаминов.

Чем опасно строгое вегетарианство

Веганство (строгое вегетарианство) — одно из самых опасных. Ученые доказали, что у людей, которые придерживаются такого образа жизни, часто встречается недостаток витаминов, минералов, они чаще болеют инфекционными заболеваниями. Веганство для детей опасно тем, что они могут отставать от своих ровесников в физическом и психическом развитии. Дети веганов живут гораздо меньше, чем дети людей, которые кушают мясо и молочные продукты. Также строгое вегетарианство вредно для людей, которые страдают различными заболеваниями.

В некоторых случаях вегетарианство может быть полезным, и то если оно не строгое. Все же вегетарианцы получают меньше холестерина и жирных кислот.

Однако, лучше всего для любого организма придерживаться сбалансированного питания, и тогда организму будет хватать всех нужных витаминов.