Чем полезна ежевика

Недавно исследователи обнародовали данные касательно самых полезных ягод в мире. На первом месте в этом списке оказалась ежевика. Ее вкусные черные и желтые плоды по виду напоминают малину, и кусты, на которых она растет – такие же колючие. Так чем полезна ежевика? Вот что по этому поводу говорят специалисты.

Чем полезна ежевика

Насколько полезна ежевика

Ягоды ежевики содержат целый комплекс полезных для нашего здоровья веществ. Среди основных из них:

  • органические кислоты (салициловая, блочная, винная, лимонная);
  • витамины (Р, К, РР, группы В, также каротин, аскорбиновая кислота и альа-токоферол);
  • микроэлементы (никель, железо, молибден, барий, титан, ванадий, медь и многие другие);
  • дубильные вещества;
  • клетчатка;
  • пектиновые соединения;
  • моно- и дисахариды;
  • биофлавоноиды.

Также в ежевике содержится ряд антиоксидантов, обладающих противораковыми свойствами, причем они намного сильнее, чем те, которые есть в малине.

О том, что ежевика очень полезна, знали еще древние врачеватели. Если регулярно употреблять эту ягоду, можно предотвратить и остановить развитие раковых клеток. За счет наличия фенольных соединений она укрепляет стенки капилляров, приводит в тонус вены. Флавоноиды и антоцианы, содержащиеся в ежевике, оказывают противовоспалительное действие. Поэтому это лакомство рекомендуют употреблять при болезнях суставах, гриппе, простуде и ОРВИ.

Польза ежевики и в том, что, как и малина, она способствует снижению температуры. Еще один интересный факт: незрелые плоды крепят желудок, а спелые – наоборот, расслабляют. Так что ягода может выступать в роли как диуретика, так и закрепляющего лечебного средства.

Чем полезна ежевика

От бессонницы и кровоточивости

Выведение солей при подагре, заживление язв, гнойников, избавление от атеросклеротических бляшек – вот еще чем полезны ягоды ежевики. Если на ночь съесть горсть этих плодов, бессонница вам не грозит. Также поможет вам «родственница» малины и при кровоточивости десен, болезнях почек и мочевого пузыря. А еще ежевика нормализует гормональный баланс, улучшает состояние здоровья в период климакса.

Употреблять ежевику полезно не только в свежем виде. Компоты, варенья, отвары из этой ягоды будут также насыщены витаминами. Женщинам стоит взять на заметку, что маски из ежевики омолаживают кожу, снижают ее сальность, восстанавливают волосы.

Но следует учесть, что есть и определенные противопоказания к употреблению ежевики. В частности, от нее придется отказаться больным панкреатитом, язвой, колитом, острыми недугами выделительной системой, а также тяжелой формой сахарного диабета.

Чем полезна ежевика обновлено: Июнь 9, 2018 автором: Punisher

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *