Чем полезна ежевика

Кусты этой темно-синей, почти черной ягоды произрастают в России во всех регионах. Эта ягода – ближайший родственник малины, имеет сладко-кислый привкус. И при этом обладает лечебным свойствами. Вот что по поводу того, чем полезна ежевика, говорят диетологи.

Насколько полезна ежевика и чем это обусловлено

Некоторые утверждают, что это вообще самая полезная ягода на планете. Причем малокалорийная – в ста граммах содержится всего лишь 43 ккал. В ее состав входят:

  • биофлавоноиды;
  • витамины А, В, С, Е, К, РР;
  • кальций;
  • калий;
  • марганец;
  • магний;
  • фосфор.

Также в ежевике есть натрий, цинк, медь, органические кислоты, глюкоза, сахароза, фруктоза, тиамин, каротин и аскорбиновая кислота. Благодаря такому богатому составу ежевика очень полезна и при этом значительно превосходит по лечебным свойствам малину.

Какие болезни лечит ежевика

Ежевика полезна при различных заболеваниях. Причем, речь идет не только о ягодах, а и о листьях, корнях. В частности, она укрепляет сосудистые стенки, укрепляет иммунную систему, понижает температуру. Ежевику советуют употреблять не только при ОРВИ, а и при пневмонии.

Листья ежевики используются для приготовления отваров, которые используются для полоскания при стоматитах, заболеваниях десен. Готовят из них и настойки, которые исцеляют гастриты, ревматизм, простуду. А настой и отвар из корней – отличное мочегонное средство.

Известно, что при диабете необходимо ограничить употребление сладких фруктов и ягод. Но ежевики это не касается. Листья ежевики, заваренные как чай, улучшают у таких больных обмен веществ. Не зря они входят в большинство сборов, предназначенных для диабетиков.

Еще чем полезна ежевика для организма? Есть данные, что она повышает гемоглобин, поэтому ее рекомендуют ввести свой рацион тем, кто страдает малокровием. Также поможет она больным гинекологическими недугами, сердечникам, тем, кто заболел дизентерией, циститом, колитом. Фенольные соединения, содержащиеся в ежевике, снимают воспаления.

Правда, есть и противопоказания. Не стоит злоупотреблять ежевикой тем, у кого есть недуги тонкого кишечника. Хотя полностью отказываться от ежевики и им не придется – просто желательно ягоды заменить на сок.

Этот напиток, если у вас высокая температура, хорошо утолит жажду и облегчит состояние – вот чем полезен ежевичный сок.

Кстати, насчет заболеваний желудочно-кишечного тракта. Если ежевика не дозрела, она крепит желудок, а если перезрела – то слабит.

Чем полезна ежевика обновлено: Ноябрь 29, 2017 автором: Punisher

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *