С 27 февраля по 15 апреля будет длиться Великий пост. В этот период рекомендуется отказаться от всей скоромной пищи – мясной, молочной, также яиц. Споры о том, полезен ли пост, ведутся уже много лет, причем не только в религиозных кругах. Однозначного ответа на этот вопрос дать нельзя – в организме происходят как положительные, так и отрицательные процессы. Вот что говорят по этому поводу диетологи.

Чем полезен пост

Во время поста запрещены любые продукты животного происхождения. Некоторые отказываются даже от подсолнечного и оливкового масла. Вследствие этого ограничения:

• организм избавляется от вредных токсинов и шлаков;
• сжигаются лишние килограммы;
• снижается уровень сахара в крови;
• укрепляется иммунная система;
• восстанавливается пищеварительная система.

Пост полезен еще и тем, что употребляя растительную пищу, вы получаете больший объем клетчатки, которая хорошо влияет на работу кишечника. Уходит и вредный холестерин.

Особенно пост полезен тем, кто страдает аллергией – у них активизируется работа надпочечников, которые подавляют аллергические реакции.

Чем опасен пост

Следует отметить, что если вы ранее не придерживались принципов правильного питания, а теперь решили перейти на строгий пост, вы нанесете своему организму больше вреда, чем пользы.

При резком отказе от животной пищи могут, в частности, начаться головные боли, резко начнет меняться настроение, появится раздражительность, фоновое чувство голода. Медики утверждают, что эти изменения обусловлены изменениями в головном мозге.

Пост опасен еще и тем, что большое количество углеводов, которые вы будете получать с растительной пищей, даст нагрузку на поджелудочную железу. А недостаток животного белка еще и может негативно сказаться на состоянии ногтей, волос.

Следует также учесть, что пост очень опасен для беременных женщин, больных хроническими недугами, а также пожилых людей. У них вследствие изменения привычного рациона недуги могут обостриться, а плод в чреве беременной женщины не будет получать необходимых для развития микроэлементов.

Даже, согласно с церковными канонами, не рекомендуется поститься детям до 14 лет, женщинам во время беременности и лактации, тем, кто занимается тяжелым физическим трудом или кто перенес хирургические операции, больным сахарным диабетом, язвой желудка и так далее.

Еще один момент: если решили поститься, не набрасывайтесь после снятия запретов на животную пищу. Этим вы навредите организму.