Топ лучших диет

Тема похудения – одна из самых популярных уже не одно десятилетие. Каждая женщина, которая недовольна своей фигурой, мечтает сбросить лишние килограммы быстро и без особых усилий. Поэтому многим будет интересно прочитать о топе лучших диет.

Топ лучших диет

Как определить лучшую диету

Для начала необходимо узнать, на каких принципах основан топ 10 лучших диет. Среди них:

  • индивидуальный подход: кто-то худеет от того, что просто отказался от сладкого и мучного, а кому-то придется очень жестко себя ограничивать;
  • результаты: есть диеты, которые нацелены на моментальное похудение, а есть так называемые долгосрочные программы;
  • влияние на здоровье: если вы сядете на монодиету, резко ограничите потребление углеводов и жиров, обмен веществ может нарушиться, также может пострадать иммунная система.

Диетологи утверждают, что стремительное похудение может нанести значительный вред организму, к тому же впоследствии организм все равно заберет нужные ему калории – даже из воды или кефира.

Топ десять лучших диет

На одном из первых мест в списке самых лучших диет – белковая. Она предполагает акцент именно на белковой пище. Рацион достаточно жесткий, но зато он позволяет в срочном порядке сбросить несколько лишних килограммов.

Еще одна популярная диета – по группе крови. Есть предположение, что человеку с определенной группой крови нужно соответствующее питание. Скажем, девушка, у которой 4-я группа крови, от кукурузы будет толстеть, тогда как для барышни с 3-й группой крови этот продукт ничем не грозит.

Также в топе десяти самых лучших диет – кефирная. На протяжении дня желательно постоянно пить кефир. Даже если вы будете употреблять другие продукты, эффект вы ощутите, поскольку кефир улучшает работу желудка, ускоряет метаболизм. Чтобы достичь большего результата, посидите несколько дней только на кефире, черном хлебе и томатном соке. Но слишком не увлекайтесь – как уже говорилось выше, любая монодиета вредна для организма.

В числе десяти лучших диет – и кремлевская. Это настоящий рай для тех, кто любит мясо и рыбу. Эти продукты можно есть в неограниченном количестве. Но при этом желательно полностью отказаться от гарниров, мучного. Допустимо употребление только овощей и фруктов.

Популярна также и гречневая диета. Гречка должна стать на неделю основным продуктом. Она не только ускоряет процесс сжигания жиров, и восполняет в организме запас полезных витаминов и микроэлементов. Но все же от приема мультивитаминов во время диеты не стоит отказываться.

Топ лучших диет обновлено: Ноябрь 9, 2016 автором: Punisher

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *