Крабовое мясо — очень вкусное, хоть в одном крабе его достаточно мало. Это один из самых популярных продуктов, особенно в сезон отпусков. К тому же он еще и полезен. Но при этом многие задаются вопросов, сколько калорий в крабе, — вдруг этот деликатес может навредить фигуре? Вот что по этому поводу говорят диетологи.

Сколько калорий в крабе 1 штука

Диетологи утверждают, что в умеренном количестве крабовое мясо абсолютно не вредно, и не влияет на фигуру. Наоборот, оно считается достаточно низкокалорийным. Всего 73 кКал — вот сколько калорий в крабе сто грамм. Краба можно приготовить такими способами:

• отварить;
• на пару;
• законсервировать.

Наверняка, в современной кулинарии известна и масса других способов, однако это одни из самых популярных. В зависимости от способа приготовления, калорийность краба меняется, однако не кардинально. 96 ккал — вот сколько калорий в крабе 100 грамм отварном. В основном, крабов и употребляют в вареном виде. Калорийность консервированных крабов ниже, чем вареных — 85 кКал на 100 грамм. А вот если приготовить краба на пару, то в нем будет 97 кКал.

В крабовом мясе вообще нет углеводов, но оно богато витаминами, аминокислотами и микроэлементами, из за этого цена крабового мяса не маленькая. При этом такое мясо считается очень диетическим.

Сколько калорий в крабовых палочках

Если вы покупаете килограмм крабов — это не значит, что вы покупаете килограмм крабового мяса, так как при готовке и очистке половина веса просто потеряется. Некоторые вместо чисто крабового мяса покупают крабовые палочки. Они также достаточно не калорийны. 73 кКал — вот ответ на вопрос, сколько калорий в крабовых палочках 100 грамм.

Однако, нужно внимательно читать состав, потому как, в основном, крабовые палочки делаются совсем не из крабов, а из рыбного фарша или сои. Выбирать продукт нужно очень тщательно. Даже если вы приобрели крабовые палочки, которые сделаны из рыбного фарша, стоит отметить, что хотя особой пользы в них и нет, вреда вашему организму они также не принесут.

Если же вы выбираете натуральный продукт, то настоящие крабовые палочки должны выглядеть натуральными, упругими и быть сочными.