Сколько калорий в курином яйце

Куриные яйца — довольно распространенные продукты, в которых содержится большое количество минералов и других питательных веществ. Однако многие интересуются сколько калорий в курином яйце и можно ли употреблять этот продукт во время диеты.

Сколько калорий в яйцах

Диетологи утверждают, что куриные яйца очень полезны и содержат множество необходимых витаминов для человеческого организма. Продукт обладает такими свойствами, как:

  • наличие витаминов A, D, E, и B;
  • легко усваиваются;
  • помогают при нарушении кислотно-щелочного баланса;
  • рекомендуется при язве желудка.

Также продукт полезен своей низкой калорийностью. Если вам интересно сколько калорий в сыром яйце, то специалисты называют цифру 149 ккал. Интересно, что врачи советуют употреблять сырые куриные яйца при воспалении голосовых связок и даже при некоторых нервных расстройствах. Однако, как правило, мы едим лакомство в жаренном или вареном виде.

Сколько калорий в куриных яйцах в зависимости от способа приготовления

Употребление сырых яиц опасно тем, что в них могут содержаться сальмонеллы. Эти опаснейшие микробы вызывают воспаление кишечника, заражение крови и паратиф. Именно поэтому многие предпочитают варить яйца.

Многие задаются вопросом сколько калорий в вареном курином яйце. Интересно, что его калорийность зависит от способа варки. Например, в яйце вкрутую — около пятидесяти калорий, а вот яйцо всмятку немного калорийнее — 70 ккал. Это довольно небольшое количество, так как за один прием пищи вы вряд ли съедите больше двух штук. Важно знать, что благодаря употреблению вареных яиц можно избежать такого страшного недуга как атеросклероз.

Яичница — одно из самых распространенных блюд в мире. Например, англичане не могут представить свой завтрак без глазуньи. Однако калорийность жареного яйца больше чем вареного. Если вам интересно сколько калорий в жареном курином яйце, то специалисты называют цифру 110 ккал. При этом стоит учитывать, что, зачастую, в яичницу добавляют колбасу, бекон овощи и т.д. Соответственно и калорийность блюда растет с каждым добавленным ингредиентом.

Если вы подвержены аллергическим реакциям, то не стоит злоупотреблять куриными яйцами. Также необходимо знать, что в желтке содержится большое количество холестерина, а он приводит к проблемам с сосудами.

Сколько калорий в курином яйце обновлено: Май 4, 2018 автором: Punisher

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *