Все мы с детства знаем, что витамины необходимы нашему организму. Как правило, мы их получаем вместе с употребляемыми продуктами. Однако многие интересуются, насколько важно принимать витамины медикаментозно. Это достаточно интересный вопрос, специалисты разделились на два лагеря.

Насколько важно принимать витамины дополнительно

Большинство диетологов утверждают, что покупать витамины вовсе необязательно. Нашему организму вполне хватает тех полезных веществ, которые мы получаем из пищи. Но все же беспокойство людей по этому поводу не безосновательно.

Если вас интересует, важно ли принимать витамины дополнительно, то медики считают, что пить витамины необходимо людям, которые соблюдают диеты и не употребляют многих продуктов.

Проблема нехватки витаминов в организме заключается в неправильном питании. Многие не продумывают свой рацион, вследствие чего употребляют недостаточно витаминосодержащих продуктов. Если же вы будете питаться сбалансированно, то и необходимость принимать медикаментозные препараты отпадет. Употребляя овощи, фрукты, мясо и рыбу в достаточном количестве, вы сможете пополнить свой организм такими веществами, как:

• витамин А,
• витамин В,
• витамин С,
• витамин D,
• калий,
• кальций,
• фосфор.

Но при этом важно знать, что некоторые витамины в больших дозах даже вредны. Речь идет о витаминах А и D. Медики не рекомендуют употреблять их в капсулах или таблетках.

Насколько важно употреблять витамины зимой

В зимний период наш организм получает мало полезных веществ, что чревато авитаминозом. Чтобы его избежать, необходимо восполнить необходимое количество витаминов для организма с помощью приема комплексных препаратов.

Тем, кому интересно, насколько важно употреблять витамины зимой, следует предварительно посоветоваться с врачом.

Как правило, зимой желательно принимать комплексы витаминов, в которых содержатся витамин А, витамины группы В, С, D и Е. Все они помогут защититься от простудных заболеваний, повысят иммунитет. После их приема вы почувствуете прилив энергии и бодрости.

Если вы заметили, что кожа начинает шелушиться, приобретает землистый оттенок, вас беспокоит зуд и начали появляться прыщики, медики рекомендуют употреблять витамины А, В, С и Е.