Люди, которые следят за фигурой, нередко задают вопрос, сколько должен весить человек в идеале. Это важно знать еще и потому, что лишний вес, как известно, негативно влияет на состояние здоровья, а ожирение вообще может привести к множеству различных заболеваний. Или же наоборот – избыточный вес может свидетельствовать о том, что эти проблемы уже существуют.
Сколько должен весить человек
Идеальный вес зависит от нескольких факторов. Среди них:
- рост человека;
- его возраст;
- пол;
- телосложение от природы.
Индекс нормального веса ля мужчин и женщин – не одинаковый. Если не принимать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то формула для мужчин такова: (рост в см – 100) х 0,9. Для женщин – (рост в см – 100) х 0,85.
Скажем, рост мужчины составляет 182 см. Вычитаем сто и множим получившуюся цифру на 0,9. Получается 73,8 килограмма. Вот каким должен быть вес мужчины в норме.
Теперь пример для женщины. При росте 165 см он должен, соответственно, составлять 55,25 килограмма – вот каким должен быть вес женщины в норме.
Есть и другие формулы – с учетом особенностей телосложения. Если оно нормальное, необходимо вычесть из величины роста 110 единиц, при тонкокостном телосложении вычитается 115 единиц, а ширококостном – 100. Этот способ достоверный для всех мужчин и для женщин, рост которых составляет больше 170 см.
Как определить тип телосложения
Как уже говорилось выше, идеальный вес рассчитывается, исходя из типа телосложения. В результате возникает вопрос: а как же его определить? Есть несколько интересных способов.
Попробуйте большим и указательным пальцем одной руки обхватить запястье второй. Если пальцы сомкнулись, причем свободно, внахлест, значит сложение у вас тонкокостное, астеническое. Тогда, для того, чтобы рассчитать, каким должен быть нормальный вес, необходимо использовать первую формулу.
Для таких людей характерны тонкие кости, длинные ноги, небольшой вес и высокий рост.
Если пальцы сомкнулись, но впритык, значит телосложение – нормальное (нормастеническое). Речь идет о фигуре с правильными пропорциями.
В случае, когда пальцы не сомкнулись, значит, телосложение – ширококостное. Как правило, это люди с широкими плечами и грудной клеткой.
Следует также отметить, что тонкокостные люди менее всего склонны к ожирению, люди с нормальным весом могут поправиться, но при этом легко способны вернуть свои формы. Труднее же всего сбросить вес людям с ширококостным телосложением.
